Překážkové závody, neboli OCR

OCR (Obstacle Course Racing) je extrémní překážkový závod, který se zaměřuje na všestranné fyzické dovednosti a imituje vojenský výcvik. Jde obvykle o terénní běh, který je doplněný o zdolávání silových překážek jako je nošení břemen, brodění bahnem, šplh, ručkování nebo plazení. Mezi nejznámější závody u nás patří Spartan Race, Gladiator Race nebo Predator Race.

Klára Lokajíčková, TRIFECTA World Championship 2023. Rehasport OCR Team

Historie OCR závodů

První podobné závody probíhaly už v antice, kdy byly součástí původních Olympijských her. Za první novodobý závod OCR je považován Tough Guy, který vznikl v roce 1987. Popularita však začala růst až po roce 2010 se vznikem závodů Spartan Race a Tough Mudder. V České republice se v roce 2013 konal první Spartan Race, v roce 2014 vznikly Gladiator Race a po něm se přidávaly další závody. V současné době probíhá již několik desítek závodů ročně.

Nejčastější druhy překážek na OCR závodech

Většina závodů si vytváří své vlastní překážky, často se však jedná o podobné konstrukce. Obecně je lze rozdělit do několika typů:

Ručkovací překážky jsou divácky nejatraktivnější, proto jsou často na startu nebo v cíli, kde je diváků nejvíc. Základní variantou je ručkovací konstrukce se zavěšenými segmenty různých podob -  klasické kruhy, ale můžete se setkat i s tyčemi, provazy či koulemi. V poslední době konstruktéři tratí vymýšlí nejrůznější ručkovací segmenty, které testují zručnost závodníka. 

Dalším častým typem jsou konstrukce nízko nad zemí, které prověří rovnováhu. Závodník musí překonat celou jejich délku aniž by se dotkl nohou nebo rukou země. Konstrukcí může být slack-line, kláda, dřevěné válečky nebo kolíky. 

U silových překážek se nejčastěji přenáší velká betonová koule, kbelík plný písku nebo kamenů, barel (plný vody), velký kovový sud nebo těžký řetěz. Další variantou je tažení břemene, např. kovové konstrukce nebo několika pneumatik spojených řetězem, obvykle přes náročný terén (bláto, voda, kopec). Další možností je převracení velké pneumatiky.

Zejména pro Spartan Race je typické házení oštěpu - dřevěné tyče opatřené kovovým hrotem, která je obvykle uvázaná na tenkém lanku, pomocí kterého si je závodník přitáhne po předchozím hodu. Další variantou může být střelba na cíl ze vzduchovky nebo paintballové zbraně.

Klasickou překážkou je překonání vody - ať už běh proti proudu nebo překonání vodního toku napříč. S vodou se dají kombinovat i další překážky jako je ručnování nebo nošení. Podobně náročným terénem je i bahno nebo stojatá bahnitá voda. Další klasickou překážkou je plazení neboli překonání trasy pod nějakým výškovým omezením jako je síť, plachta nebo ostnatý drát.

Můžete se setkat i s přelézáním rovné svislé stěny, která může být pro zjednodušení opatřená lanem. Složitější variantou je vyšší stěna, která je několikrát zalomená. Překážkou můžou být i kovové konstrukce ve tvaru A, šikmé dřevěné kůly nebo napnutá lanová síť. 

Josef Drbohlav v OCR kolekci ATEX ENDU.

Nejznámější překážkové závody v ČR

Spartan Race

Joe De Sena založil Spartan Race  v roce 2010 v USA a brzy se rozšířil do celého světa. Původně se jednalo o tzv. Death Race, kdy skupina účastníků plnila různé úkoly, dokud nebylo 90 % z nich vyřazeno. Na základě poptávky účastníků vytvořil Joe De Sena závod, který měl parametry překážkového závodu a nesl název Spartan Race.

Spartan Race pořádá dva druhy akcí - klasické překážkové závody a Endurance (neboli vytrvalostní sérii). Běží se ve vlnách, které obsahují asi 250 běžců, a startuje se každých 15 - 30 minut.  Závodníci si můžou vybrat ze skupin: elita muži, elita ženy, age group (rozdělení na muže a ženy dle věkových skupin), srtg (tréninkové skupiny), open muži, open ženy, kids a charity (výtěžek je určený na charitativní účely).

Spartan Race nabízí celou řadu možných náročností: 

Každoročně se začátkem podzimu koná mistrovství Evropy i mistrovství světa.

Klára Lokajíčková, MS Spartan 2023. Rehasport OCR Team.

Co je trifecta

Pokud závodník během jednoho roku zvládne dokončit tři úrovně závodu, dostane se do Trifecta klubu. V cíli každého závodu dostane spolu s medailí také díl do trifecty v podobě ⅓ velké kulaté medaile.

Pokud závodník úspěšně dokončí tratě Sprint, Super a Beast, získá závodní trifectu. Endurance trifecta je ocenění pro závodníka, který úspěšně dokončí vytrvalostní sérii - ta se skládá z Hurricane Heat 6 a 12 hod a poslední část může získat z Hurricane Heat 24 hod nebo Agoge. Pokud závodník v jednom roce zvládne dokončit více sérií klasických závodů (Sprint, Super, Beast), získá multitrifectu - speciální medaile s počtem úspěšně dokončených sérií.

Gladiator Race

Na podzim 2013 přišel Pavel Cibulka s myšlenkou přinést překážkové závody do České republiky. První Gladiator Race pak uspořádal s Romanem Šinkovským v roce 2014 v Holicích a po prvotním úspěchu se rozhodli uspořádat celý seriál závodů po celé České republice.

Druhy závodů:

Součástí Gladiator Race jsou také akce Gladius, což je extrémní fyzická výzva připomínající výcvik elitních jednotek. Jedná se o obdobu Hurricane Heat a cílem výzvy je dostat účastníky na hranici jejich fyzických a psychických možností.

Mezi další závody pořádané v České republice patří Predator Race, Beton Race, Heroes Race a další.

Klára Lokajíčková v OCR kolekci ATEX ENDU.

Jak a kde trénovat na překážkové (OCR) závody

Pokud chcete dosáhnout lepších výsledků, je dobré trošku potrénovat. Délka přípravy závisí na aktuální fyzické kondici a na náročnosti závodu. Pro začátek je dobré volit jednodušší závody a většina závodních sérií pořádá i varianty pro začátečníky. 

Každý závod má své vlastní překážky, které jsou však založené na podobných principech, proto můžete trénovat obecné postupy, které pak využijete. U ručkování je důležitá síla úchopu, kterou výborně procvičíte výdrží ve visu na hrazdě, při běhu zařaďte i kopce a zkuste zařadit několik angličáků nebo přítahů, abyste si zvykli na rozhození běžeckého tempa.

Ve velkých městech můžete najít speciální gymy určené pro přípravu na překážkové závody, kde si můžete vyzkoušet mnoho konstrukcí. V mnoha městech také fungují tréninkové skupiny, které se pravidelně schází a systematicky trénují. Nejčastěji jsou organizované pod záštitou Spartan Race (STG - Spartan Training Group) nebo Predator Race (Predator Workout). Pokud do vyhledávače zadáte STG a název nejbližšího města, máte dobrou šanci najít si poblíž tréninkovou skupinu.

Pokud chcete svůj OCR tým obléct do sportovního oblečení ve vlastním designu, dejte nám vědět. Vyrobíme je již od 5 ks.